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打造健康厨房菜园!2步骤种出青葱、豆苗、高丽菜
三高患者就更要注意了，不妨试试没有油没有盐的小米粥汤或玉米片汤，含钾丰富，更有利于血压的控制，淡绿茶、菊花茶也都是不错的选择。
种植方法： 用菜刀取出圆锥形的高丽菜芯，并放进装有1公分水深的器皿中，长叶子的部分不要浸到水。每天换水，并放置于光照良好处，换水时要记得清洗蒂头下方及容器，芯变咖啡色为正常现象。
家养蔬菜的种植方法
第我们选择种菜的话，需要你自己有一些种子，不然那是没有办法种植的，选择种子最简单的方法是我们去市场里面买一些种子，现在的种子有很多种，而且大部分是培育出来适合家庭种植的品种。
香葱。购买香葱的种子或者鳞茎，将其均匀地埋入土壤中，注意保持土壤的湿润，大约一两周就可以看到它们发芽，按时为它们浇水和供给阳光，就可以在家吃到自己亲手栽种的香葱了。辣椒。
购买适合室内种植的蔬菜的种子，如樱桃萝卜，蒜苗，豌豆苗，青菜、辣椒、大蒜、蒜苗、豆芽等，将种子播种到土壤中，出苗之后根据生长情况做好水肥管理。不同的蔬菜的种植方法略有不同，要根据实际情况来种植。
适合室内种植的蔬菜：大家首先要寻找适合室内种植的蔬菜，如辣椒、大蒜、蒜苗、豆芽、西红柿等。可以从市场上购买适合家庭种植的种子，也可以从自己家里买的菜里面选择，比如把辣椒的辣椒籽种植。
朝向选择。一般说来，如果空间允许，大多数蔬菜瓜果都可在阳台上栽种。所谓阳台的环境条件，最主要就是阳台朝向和阳台封闭情况。朝向决定着阳台的光照条件，而阳台封闭情况则决定了阳台的温度条件。
室内蔬菜种植可以先选好种植的容器，可以用废弃的纸箱子，四周铺上纸板，然后在里面填上适宜的土壤。将选好的种子均匀的播撒在土壤表面，往里面浇透水，然后放在阳台上就可以，刚开始接触散光，等长势稳定后正常养护。
蔬菜种植技术技巧
选收获期较早的蔬菜如茄果类；选前茬施肥较多的蔬菜如黄瓜、西瓜；葱、蒜为前作，可以减少病虫害。大白菜种在韭菜埂上或大蒜垄间，病害明显减少。
故菠菜的栽培技术以秋播为主，秋播中选用耐热早熟的品种行早秋播，于当年收获，选用晚熟和不易抽薹的品种行晚秋播，越冬而于次春收获。此外，可以选用耐热和不易抽薹的品种行春播或夏播，但栽培较少。
种植蔬菜的技术和方法：选地整地、选择品种、育苗移栽、管理方法、病虫害防治。
洋葱，把洋葱头顶须根剪掉，放在容器里，加入很少的水，只接触到洋葱的最下层即可，只要不让洋葱头泡在水里，很快它就会长出雪白的须根，最好用较矮的容器。
